“이건 그냥 긴장인가요, 아니면 병인가요?” 🔹 누구나 불안을 느낍니다. 그런데 왜 다르게 받아들여질까요? 불안은 생존 본능이자 자연스러운 감정입니다.하지만 그 강도와 빈도가 일상생활에 영향을 줄 정도가 되면단순한 긴장이 아니라 불안장애일 수 있어요. 그 경계를 구분하는 것이 ‘회복의 시작’입니다. 🔹 일반적 긴장 vs 불안장애 차이표 구분 일반적 긴장 불안장애 원인 시험, 발표, 낯선 환경 등 명확한 상황 … 더 읽기
과거의 충격이 현재를 흔들고 있다면 🔹 PTSD란 무엇인가요? PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)는 생명의 위협이나 큰 심리적 충격을 경험한 후,그 사건이 계속해서 반복 회상되며 일상 기능을 방해하는 상태를 말합니다.사고, 학대, 이별, 자연재해, 폭력, 질병 진단 등 외상(trauma)의 원인은 다양합니다. 🔹 PTSD 자가진단 체크리스트 (Yes/No) 아래 항목 중 6개 이상 해당된다면 PTSD 가능성을 고려해볼 수 있습니다. 🔹 PTSD는 … 더 읽기
실손보험·민영보험 가입·갱신 시 진짜 영향은? 🔹 정신과 기록이 남는다는 게 왜 걱정될까요? 많은 사람들이 **정신건강의학과(정신과)**를 방문하는 것을 망설이는 이유 중 하나는“보험에 불이익 생길까 봐”, 혹은 **“기록이 평생 남는다고 하던데…”**라는 두려움 때문입니다. 하지만 실제로는 질환의 종류, 진료 목적, 보험종류에 따라 다르게 판단됩니다.지나친 걱정으로 진료를 미루기보다는 사실에 기반한 정보가 필요합니다. 🔹 실손보험 청구할 경우, 기록은 남는다? 네, … 더 읽기
착한 성격이 나를 자꾸 상처 입히는 이유 🔹 당신은 혹시 지나치게 잘 믿는 사람인가요? 다정하고 순한 사람일수록 ‘사람을 쉽게 믿는 성향’을 가질 가능성이 높습니다.하지만 그런 성격은 호의가 반복되면서 악의로 되돌아오는 상황을 종종 만듭니다.“나는 그냥 잘 대해줬을 뿐인데 왜 항상 손해를 보지?”라는 생각, 해보신 적 있나요? 🔹 사람을 너무 잘 믿는 성격 자가 테스트 (Yes/No) 아래 … 더 읽기
겉으론 멀쩡하지만 속은 무너지고 있는 당신을 위한 가이드 🔹 고기능 우울증이란? 고기능 우울증(High-functioning Depression)은 말 그대로 겉으로는 일상생활을 유지하지만, 내면은 지속적으로 우울하고 무기력한 상태를 말합니다.성실하고 착한 사람일수록 더 잘 숨기며, “나만 힘든가?”라는 자기비난에 빠지기 쉽습니다. 정식 진단명은 ‘기분부전장애(Persistent Depressive Disorder)’ 또는 ‘지속형 우울증’에 가깝습니다. 🔹 고기능 우울증 자가 체크리스트 (Yes/No) 다음 항목 중 5개 이상 … 더 읽기