자가진단가이드

“상담을 받아볼까?”하지만 검색을 시작하자마자 헷갈리기 시작합니다.정신과, 심리상담센터, 심리치료… 뭐가 다르지?비용도, 자격도, 접근법도 모두 다른 이 영역들.한눈에 정리해드릴게요. 🧠 1. 정신과는 의사가 진단하고 약을 처방합니다 📌 “진단이 필요한 정신질환 의심 시 → 정신과 방문이 우선입니다.” 💬 2. 심리상담은 대화를 통한 정서적 지원입니다 📌 “감정을 털어놓고 싶은데, 진단이 부담스러울 때 → 심리상담” 🧰 3. 심리치료는 행동·인지 패턴을 … 더 읽기

– 병원도 가고 상담도 받아야 하나요? “상담 받고 있는데 정신과도 가야 하나요?” “병원 약 먹으면 상담은 필요 없지 않나요?” 심리상담과 정신과 진료를양자택일처럼 생각하는 분들이 많지만,사실은 병원 진료와 상담은 서로 보완관계입니다. 오늘은 ‘정신과 약 vs 심리상담’이 아니라언제, 어떻게 병행하면 가장 효과적인지 정리해드릴게요. 🧠 정신과 진료 vs 심리상담 차이 요약 항목 정신과 진료 심리상담 목적 증상 진단 … 더 읽기

– 병원 갈 정도는 아닌데 괜찮을까요? “진짜 힘들어야 상담 받는 거 아닌가요?” “아직은 버틸 수 있을 것 같은데…” 많은 사람들이 심리상담을 “최후의 수단”처럼 여깁니다.하지만 몸이 아플 땐 병원 가듯,마음이 지칠 땐 상담을 받는 게 당연한 일이에요. 심리상담은 위기의 끝에 받는 것이 아니라,그 위기를 막기 위한 예방 도구이기도 하죠. 🧠 상담을 고려해볼 수 있는 6가지 신호 … 더 읽기

– 온라인에서 내 경험을 나누기 전에 꼭 알아야 할 것 “상담 받고 너무 좋았어요! 후기 올려도 될까요?” “SNS에 상담실 후기를 올렸는데… 혹시 문제 될 수도 있나요?” 심리상담 경험을 공유하는 건다른 사람에게도 큰 도움이 될 수 있습니다.하지만 무심코 작성한 후기나 게시물이상담사, 상담소, 나 자신에게 예상 못한 불이익을 줄 수도 있어요. ⚠ 심리상담 후기, 왜 민감할까? 🧠 … 더 읽기

– 어디로 가야 할지 헷갈리는 당신을 위한 가이드 “정신과랑 상담소는 뭐가 달라요?” “심리치료는 또 뭐지… 어디를 가야 하는 거예요?” 마음이 힘들어서 도움을 받고 싶은데,정신과? 심리상담? 심리치료?단어부터가 어렵고 혼란스럽죠. 이번 글에서는 그 차이를 명확하게 정리해드릴게요. 🧩 용어 구분 먼저! 항목 정신과 (정신건강의학과) 심리상담 심리치료 주체 의사 (정신건강의학과 전문의) 상담심리사, 임상심리사 임상심리사, 정신건강전문요원 등 자격증 의사면허 한국상담심리학회, … 더 읽기

– 기분장애 스펙트럼 자가 점검 가이드 “기분이 너무 좋다가 갑자기 바닥을 쳐요.” “어제는 날아갈 것 같았는데, 오늘은 숨쉬기도 힘들어요.” 우리는 누구나 기분의 오르내림을 경험하지만그 폭이 크고 조절이 안 된다면,조울증(양극성 장애)의 가능성도 고려해봐야 합니다. 🧠 기분장애 vs 단순 기분 기복 – 뭐가 다른가요? 구분 일상적인 기분 기복 조울증(양극성장애) 지속기간 몇 시간~1일 이내 수일~수주 지속 강도 감정 … 더 읽기