🔹 불안은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다 시험 전날, 면접 보기 전, 중요한 발표를 앞두고…불안은 자연스러운 생존 반응이에요. 그런데 문제는,👉 그 불안이 너무 자주, 너무 크게, 생활을 방해할 정도로 나타날 때입니다. 🔹 불안장애 자가진단 체크리스트 (간이형) 아래 항목 중 지난 2주간 자주 느낀 것이 5개 이상이라면,전문 진단을 고려해보는 것이 좋습니다. ✅ 이유 없이 긴장되고 초조하다✅ … 더 읽기
착한 성격이 나를 자꾸 상처 입히는 이유 🔹 당신은 혹시 지나치게 잘 믿는 사람인가요? 다정하고 순한 사람일수록 ‘사람을 쉽게 믿는 성향’을 가질 가능성이 높습니다.하지만 그런 성격은 호의가 반복되면서 악의로 되돌아오는 상황을 종종 만듭니다.“나는 그냥 잘 대해줬을 뿐인데 왜 항상 손해를 보지?”라는 생각, 해보신 적 있나요? 🔹 사람을 너무 잘 믿는 성격 자가 테스트 (Yes/No) 아래 … 더 읽기
지쳐도 티를 못 내는 당신에게 필요한 심리 가이드 🔹 번아웃이란 무엇인가요? ‘번아웃(Burnout)’은 단순한 피로가 아니라, 정신적·감정적·육체적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 특히 책임감이 강하거나 완벽주의 성향인 사람에게 자주 나타나며, 아무리 쉬어도 회복되지 않는 만성 탈진의 형태로 나타납니다. 🔹 번아웃 자가진단 체크리스트 (Yes/No) 다음 항목 중 5개 이상이 해당된다면, 현재 번아웃 상태일 수 있습니다. 🔹 번아웃 유형 … 더 읽기