🔹 불안은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다 시험 전날, 면접 보기 전, 중요한 발표를 앞두고…불안은 자연스러운 생존 반응이에요. 그런데 문제는,👉 그 불안이 너무 자주, 너무 크게, 생활을 방해할 정도로 나타날 때입니다. 🔹 불안장애 자가진단 체크리스트 (간이형) 아래 항목 중 지난 2주간 자주 느낀 것이 5개 이상이라면,전문 진단을 고려해보는 것이 좋습니다. ✅ 이유 없이 긴장되고 초조하다✅ … 더 읽기
🔹 “갑자기 죽을 것 같은 느낌이 들어요” 💬 “이게 혹시 심장병? 아니면 공황발작?” 🔹 공황장애 vs 일시적 불안 증상 차이 항목 공황장애 가능성 단순 불안 발생 시기 예고 없이 갑작스러움 특정 상황에서 발생 신체 증상 극도의 심계항진, 과호흡, 떨림 가벼운 긴장감 지속 시간 수 분 ~ 30분 수 초 ~ 수 분 반복 여부 비슷한 … 더 읽기
불안이 ‘병’이 될 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 🔹 불안장애란? 불안장애는 단순한 걱정과는 달리,현실적인 위험이 없음에도 불구하고 과도한 공포와 불안이 지속되는 상태를 말해요.자율신경계에 영향을 주어 일상생활, 대인관계, 수면까지 방해받게 됩니다. 🔹 이런 증상, 혹시 해당되시나요? ✔ 불안장애 자가진단 체크리스트 (총 10문항) 아래 항목 중 5개 이상 해당된다면심리상담이나 정신건강의학과 진료를 고려해보세요. 🔍 체크리스트는 참고용이며,정확한 진단은 전문가 … 더 읽기
“이건 그냥 긴장인가요, 아니면 병인가요?” 🔹 누구나 불안을 느낍니다. 그런데 왜 다르게 받아들여질까요? 불안은 생존 본능이자 자연스러운 감정입니다.하지만 그 강도와 빈도가 일상생활에 영향을 줄 정도가 되면단순한 긴장이 아니라 불안장애일 수 있어요. 그 경계를 구분하는 것이 ‘회복의 시작’입니다. 🔹 일반적 긴장 vs 불안장애 차이표 구분 일반적 긴장 불안장애 원인 시험, 발표, 낯선 환경 등 명확한 상황 … 더 읽기