불안장애란 무엇인가? 누구나 불안을 느낄 수 있지만, 일상에 지장을 줄 만큼 지속되거나 강도가 지나치게 크다면 ‘불안장애’로 발전할 수 있습니다. 초기 신호를 빨리 알아차리면 전문적인 도움을 받는 데 도움이 됩니다. 불안장애 자가진단 체크리스트 아래 항목 중 최근 2주 이상 반복적으로 경험했다면, 불안장애 가능성을 의심해볼 수 있습니다. ✔ 3개 이상 해당된다면 전문가 상담이 권장됩니다. 초기 신호를 방치하면? … 더 읽기
– MBTI 내향성과 사회불안장애는 다릅니다 “사람 많은 자리가 너무 힘들어요.” “발표 전엔 식은땀이 나고 도망치고 싶어요.” 단순히 내향적인 성격이라기엔불안, 긴장, 회피가 너무 과도한 경우‘사회불안장애(Social Anxiety Disorder)’일 가능성이 있어요. 🔍 사회불안 vs 내향성 – 차이점은? 항목 내향성 (MBTI I형 등) 사회불안장애 특징 혼자 있는 걸 선호 타인의 평가에 대한 두려움 반응 대화는 가능, 피로감만 느낌 말하는 … 더 읽기
– GAD-7 기반 간편 체크로 알아보는 나의 불안 수준 “별일 아닌데 계속 걱정돼요.” “미래 생각만 해도 가슴이 답답하고 잠이 안 와요.” 사소한 걱정이 머릿속에서 끊임없이 반복되고,몸까지 긴장되며 일상생활이 불편할 정도라면,단순한 걱정을 넘어 불안장애일 수 있습니다. 📋 GAD-7: 일반화된 불안장애 선별 도구 아래 항목은 지난 2주간 느낀 불안 증상을 평가하는 질문입니다.각 문항에 해당하는 빈도에 따라 점수를 … 더 읽기