번아웃증후군

번아웃 증후군 자가진단 – 일상 속에서 나타나는 경고 신호

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번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 과도한 업무와 스트레스가 누적되어 몸과 마음이 모두 지쳐버린 상태를 말합니다. 단순 피로와 달리, 회복이 더딘 심리적 탈진이 특징이며 WHO(세계보건기구)에서도 직업 관련 건강 문제로 분류했습니다. 번아웃의 대표 증상 번아웃 자가진단 체크포인트 아래 항목 중 최근 1개월 이상 지속적으로 경험했다면 번아웃 가능성을 의심할 수 있습니다. ✔ 3개 이상 해당된다면 전문가 상담이 권장됩니다. … 더 읽기

🧯 번아웃 증후군 자가진단 – 의욕이 바닥났다면

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– 나만 무기력한 게 아니었어 “하루하루 버티는 느낌이에요.” “예전엔 좋아했던 일인데, 이제는 아무 감흥도 없어요.” 열심히 살았던 내가 갑자기 무기력해질 때,그 이유는 의지 부족이 아니라 ‘번아웃(Burnout)’일 수 있습니다.특히 직장인·학생·돌봄자에게 많이 나타나는 심리적 탈진 상태죠. 🔍 번아웃 증후군이란? 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 “만성적인 직무 스트레스로 인한 에너지 고갈, 냉소, 성취감 저하 상태”라고 정의합니다. 📋 번아웃 자가 체크리스트 아래 … 더 읽기