🧠 번아웃 자가진단과 회복 루틴
지쳐도 티를 못 내는 당신에게 필요한 심리 가이드 🔹 번아웃이란 무엇인가요? ‘번아웃(Burnout)’은 단순한 피로가 아니라, 정신적·감정적·육체적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 특히 책임감이 강하거나 완벽주의 성향인 사람에게 자주 나타나며, 아무리 쉬어도 회복되지 않는 만성 탈진의 형태로 나타납니다. 🔹 번아웃 자가진단 체크리스트 (Yes/No) 다음 항목 중 5개 이상이 해당된다면, 현재 번아웃 상태일 수 있습니다. 🔹 번아웃 유형 … 더 읽기