반복 확인 습관

🧠 강박 성향 자가진단 – 생각이 나를 지배할 때

작성자:

“이 생각을 멈추고 싶은데, 자꾸 떠올라요…” 🔹 강박이란 ‘이상한 행동’이 아닙니다 강박은 단순히 반복 행동이 아니라🧠 의지와 상관없이 떠오르는 생각(강박사고)🙌 그 생각을 없애려는 행동(강박행동)이 반복되는 불안 조절의 메커니즘이에요. 예를 들어, 🔹 강박 성향 자가진단 체크리스트 다음 항목 중 5개 이상 해당된다면‘강박 성향’ 또는 강박장애(OCD) 가능성을 의심할 수 있어요. 🔹 강박 성향 vs 완벽주의 차이점 구분 … 더 읽기

🧠 나도 혹시 강박장애? 체크리스트로 알아보는 초기 신호

작성자:

“이 생각이 자꾸 머릿속에서 떠나질 않아요” 🔹 강박장애란 무엇인가요? 강박장애(OCD, Obsessive-Compulsive Disorder)는 단순한 깔끔함이나 완벽주의와는 다르며,삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있어요. 🔹 자가진단 체크 – 강박 초기 신호 다음 항목 중 5개 이상 해당된다면전문적인 상담을 고려해보는 것이 좋아요. 🔹 강박장애는 ‘이성’이 아니라 ‘불안’이 작동하는 방식 많은 분들이 이렇게 말해요.“이게 비합리적인 건 아는데, 안 하면 … 더 읽기