멘탈케어

– 병원 갈 정도는 아닌데 괜찮을까요? “진짜 힘들어야 상담 받는 거 아닌가요?” “아직은 버틸 수 있을 것 같은데…” 많은 사람들이 심리상담을 “최후의 수단”처럼 여깁니다.하지만 몸이 아플 땐 병원 가듯,마음이 지칠 땐 상담을 받는 게 당연한 일이에요. 심리상담은 위기의 끝에 받는 것이 아니라,그 위기를 막기 위한 예방 도구이기도 하죠. 🧠 상담을 고려해볼 수 있는 6가지 신호 … 더 읽기

– 온라인에서 내 경험을 나누기 전에 꼭 알아야 할 것 “상담 받고 너무 좋았어요! 후기 올려도 될까요?” “SNS에 상담실 후기를 올렸는데… 혹시 문제 될 수도 있나요?” 심리상담 경험을 공유하는 건다른 사람에게도 큰 도움이 될 수 있습니다.하지만 무심코 작성한 후기나 게시물이상담사, 상담소, 나 자신에게 예상 못한 불이익을 줄 수도 있어요. ⚠ 심리상담 후기, 왜 민감할까? 🧠 … 더 읽기

– 믿을 수 있는 상담사, 이렇게 찾으세요 “상담사마다 뭐가 달라요?” “내 이야기 잘 들어주는 사람을 어떻게 찾죠?” 처음 심리상담을 받으려 할 때,가장 많은 고민이 바로 “어디서? 누구에게?” 입니다.하지만 상담소를 고를 때도, 상담사를 고를 때도무작정 검색하는 건 비추천!몇 가지 체크 포인트를 알면 훨씬 더 나에게 맞는 전문가를 찾을 수 있어요. 🧠 심리상담사의 종류 (자격 기준) 종류 … 더 읽기

– 어디로 가야 할지 헷갈리는 당신을 위한 가이드 “정신과랑 상담소는 뭐가 달라요?” “심리치료는 또 뭐지… 어디를 가야 하는 거예요?” 마음이 힘들어서 도움을 받고 싶은데,정신과? 심리상담? 심리치료?단어부터가 어렵고 혼란스럽죠. 이번 글에서는 그 차이를 명확하게 정리해드릴게요. 🧩 용어 구분 먼저! 항목 정신과 (정신건강의학과) 심리상담 심리치료 주체 의사 (정신건강의학과 전문의) 상담심리사, 임상심리사 임상심리사, 정신건강전문요원 등 자격증 의사면허 한국상담심리학회, … 더 읽기

– 망설이고 있는 당신을 위한 심리상담 입문 가이드 “심리상담… 받으면 내가 이상한 사람 되는 걸까?” “어디로 가야 하고, 뭘 준비해야 할지 모르겠어요.” 마음이 힘들고 상담을 생각해봤지만막상 예약 버튼을 누르긴 망설여지는 당신.그 마음, 너무 자연스러운 거예요. 심리상담은 특별한 사람만 받는 게 아니라,감기에 병원 가듯, 내 마음을 살피는 일일 뿐입니다. 🧠 상담 받기 전 꼭 알아야 할 … 더 읽기

– 내 연애와 인간관계를 망치는 패턴의 정체 “누군가 가까워지면 불안해져요.” “연락이 없으면 버림받은 기분이 들어요.” 가족, 연인, 친구와의 관계에서 반복되는 감정적 패턴,그 뿌리에는 **‘애착 유형’**이 있을 수 있습니다. **애착이론(Attachment Theory)**은우리가 타인과 관계 맺는 방식을 결정짓는유년기 경험의 잔재라고 할 수 있어요. 🔍 성인 애착 유형 간이 테스트 아래 문항 중 자신과 가장 가까운 항목을 골라보세요. ✔ … 더 읽기