수면장애 자가진단 – 불면증·과다수면 신호 구분하기
수면장애란 무엇인가? 수면은 하루의 3분의 1을 차지하는 중요한 과정입니다. 하지만 불면증이나 과다수면 같은 수면장애가 지속되면 집중력 저하, 우울감, 면역력 약화 등 전반적인 건강에 악영향을 줍니다. 초기 신호를 확인해보는 것이 중요합니다. 불면증(Insomnia) 신호 과다수면(Hypersomnia) 신호 자가진단 체크리스트 최근 2주 이상 아래 항목이 반복된다면 수면장애 가능성이 있습니다. ✔ 2개 이상 해당된다면 전문적인 상담을 고려해보는 것이 좋습니다. 스스로 … 더 읽기