🔹 불안은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다 시험 전날, 면접 보기 전, 중요한 발표를 앞두고…불안은 자연스러운 생존 반응이에요. 그런데 문제는,👉 그 불안이 너무 자주, 너무 크게, 생활을 방해할 정도로 나타날 때입니다. 🔹 불안장애 자가진단 체크리스트 (간이형) 아래 항목 중 지난 2주간 자주 느낀 것이 5개 이상이라면,전문 진단을 고려해보는 것이 좋습니다. ✅ 이유 없이 긴장되고 초조하다✅ … 더 읽기
🔹 “갑자기 죽을 것 같은 느낌이 들어요” 💬 “이게 혹시 심장병? 아니면 공황발작?” 🔹 공황장애 vs 일시적 불안 증상 차이 항목 공황장애 가능성 단순 불안 발생 시기 예고 없이 갑작스러움 특정 상황에서 발생 신체 증상 극도의 심계항진, 과호흡, 떨림 가벼운 긴장감 지속 시간 수 분 ~ 30분 수 초 ~ 수 분 반복 여부 비슷한 … 더 읽기
단순한 불안과 ‘진짜 공황’은 어떻게 다를까? 🔹 공황장애란? 공황장애는 갑작스러운 극심한 불안과 신체 증상이 반복적으로 나타나는 상태입니다.예고 없이 발작이 오기 때문에 “죽을 것 같다”는 두려움에 일상을 위협받게 되죠. 하지만 많은 사람들이 초기에는 ‘그냥 스트레스가 심한가 보다’ 하고 넘기기 쉽습니다. 🔹 공황장애 초기 자가체크 리스트 (Yes/No) 다음 항목 중 5개 이상 해당된다면 공황장애 가능성을 고려해볼 수 … 더 읽기