착한 성격이 나를 자꾸 상처 입히는 이유 🔹 당신은 혹시 지나치게 잘 믿는 사람인가요? 다정하고 순한 사람일수록 ‘사람을 쉽게 믿는 성향’을 가질 가능성이 높습니다.하지만 그런 성격은 호의가 반복되면서 악의로 되돌아오는 상황을 종종 만듭니다.“나는 그냥 잘 대해줬을 뿐인데 왜 항상 손해를 보지?”라는 생각, 해보신 적 있나요? 🔹 사람을 너무 잘 믿는 성격 자가 테스트 (Yes/No) 아래 … 더 읽기
지쳐도 티를 못 내는 당신에게 필요한 심리 가이드 🔹 번아웃이란 무엇인가요? ‘번아웃(Burnout)’은 단순한 피로가 아니라, 정신적·감정적·육체적 에너지가 고갈된 상태를 말합니다. 특히 책임감이 강하거나 완벽주의 성향인 사람에게 자주 나타나며, 아무리 쉬어도 회복되지 않는 만성 탈진의 형태로 나타납니다. 🔹 번아웃 자가진단 체크리스트 (Yes/No) 다음 항목 중 5개 이상이 해당된다면, 현재 번아웃 상태일 수 있습니다. 🔹 번아웃 유형 … 더 읽기
– 약물치료에 대한 오해와 진실 “약에 의존하는 건 아닐까요?” “먹기 시작하면 평생 먹게 되진 않을까요?” 우울증 진단을 받았거나자가진단에서 중증 위험군에 해당됐을 때,**가장 많이 드는 고민 중 하나가 ‘약 복용’**입니다. 하지만 많은 사람들이‘중독’, ‘의존’, ‘부작용’ 등에 대한 잘못된 정보 때문에필요한 치료를 미루거나 거부하곤 해요. 🧠 항우울제, 어떤 약인가요? 🔍 항우울제에 대한 오해와 진실 오해 진실 약 … 더 읽기
– 나만 무기력한 게 아니었어 “하루하루 버티는 느낌이에요.” “예전엔 좋아했던 일인데, 이제는 아무 감흥도 없어요.” 열심히 살았던 내가 갑자기 무기력해질 때,그 이유는 의지 부족이 아니라 ‘번아웃(Burnout)’일 수 있습니다.특히 직장인·학생·돌봄자에게 많이 나타나는 심리적 탈진 상태죠. 🔍 번아웃 증후군이란? 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 “만성적인 직무 스트레스로 인한 에너지 고갈, 냉소, 성취감 저하 상태”라고 정의합니다. 📋 번아웃 자가 체크리스트 아래 … 더 읽기