감정코칭

– 화나고 슬픈 마음, 어디까지 참아야 할까? “화를 참으면 병이 되죠” “근데 터뜨리면 더 힘들어요…” 감정은 억누를수록 안으로 깊이 들어가고,반대로 제대로 풀어줘야 사라지는 성질이 있어요. 그래서 오늘은 혼자서도 실천할 수 있는 감정 해소 루틴‘셀프 감정 코칭법’을 소개할게요. 🔍 감정을 해소해야 하는 이유 🧠 셀프 감정 코칭 4단계 루틴 1️⃣ 감정을 인식하기 – “지금 어떤 느낌이야?” … 더 읽기

– 분노를 삼키지 말고, 흘려보내는 기술 “화를 참는 게 맞는 걸까?” “별일 아닌데도 욱하고 터져요.” 누구나 화는 납니다.하지만 그걸 참으면 병이 되고,터뜨리면 후회가 남죠. 그래서 필요한 게 바로,감정을 억누르거나 폭발시키지 않고 조절하는 방법바로 ‘감정코칭’입니다. 🧠 감정코칭이란? 감정을 무시하거나 억제하지 않고,있는 그대로 인식하고, 다루는 연습입니다. 특히 분노 같은 강한 감정은훈련 없이 두면 쉽게 폭발하거나 병처럼 쌓이게 … 더 읽기