감정관리방법

– 어디에 가야 할지 모르겠다면 “상담받고 싶은데 어디를 가야 하죠?” “정신과는 너무 부담되고, 상담센터는 뭔가 애매하고…” 심리적인 어려움을 느꼈을 때,가장 헷갈리는 게 ‘어디를 가야 하는지’입니다. 의사? 상담사? 치료사?오늘 이 글에서는 심리 지원 기관의 차이점과 선택 기준을 정리해드립니다. 🏥 정신건강 전문가의 종류 구분 자격 역할 약 처방 가능 정신건강의학과 전문의 의사면허 + 전문의 진단, 약물치료, 정신치료 … 더 읽기

– 화나고 슬픈 마음, 어디까지 참아야 할까? “화를 참으면 병이 되죠” “근데 터뜨리면 더 힘들어요…” 감정은 억누를수록 안으로 깊이 들어가고,반대로 제대로 풀어줘야 사라지는 성질이 있어요. 그래서 오늘은 혼자서도 실천할 수 있는 감정 해소 루틴‘셀프 감정 코칭법’을 소개할게요. 🔍 감정을 해소해야 하는 이유 🧠 셀프 감정 코칭 4단계 루틴 1️⃣ 감정을 인식하기 – “지금 어떤 느낌이야?” … 더 읽기