🔹 PTSD, 단순한 충격 후유증이 아닙니다 큰 사고나 폭력, 재해, 상실 등을 겪은 뒤에도사람들은 시간이 지나면 어느 정도 회복됩니다. 그러나 일부 사람들은 그 경험이 뇌와 신체에 깊이 각인되어,계속해서 ‘현재처럼’ 재경험하는 고통을 겪습니다.이것이 바로 외상 후 스트레스 장애, PTSD입니다. 🔹 PTSD 자가진단 체크리스트 아래 항목 중 6개 이상이 해당된다면 PTSD 가능성이 있으므로전문적인 상담을 받아보는 것이 좋습니다. … 더 읽기
🔹 불안은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다 시험 전날, 면접 보기 전, 중요한 발표를 앞두고…불안은 자연스러운 생존 반응이에요. 그런데 문제는,👉 그 불안이 너무 자주, 너무 크게, 생활을 방해할 정도로 나타날 때입니다. 🔹 불안장애 자가진단 체크리스트 (간이형) 아래 항목 중 지난 2주간 자주 느낀 것이 5개 이상이라면,전문 진단을 고려해보는 것이 좋습니다. ✅ 이유 없이 긴장되고 초조하다✅ … 더 읽기
🔹 정신과, 더 이상 ‘특별한 곳’이 아닙니다 “정신과 간다고 하면 이상하게 볼까 봐…”“약 먹으면 나중에 기록 남는 거 아니야?” 👉 하지만 지금은 누구나 정신건강의학과를 찾는 시대예요.불면, 우울, 공황, 스트레스 조절 실패… 모두 진료 대상입니다. 🔹 정신과 진료, 실제로 어떻게 이루어지나요? 1. 초진 접수 및 설문지 작성 2. 정신과 전문의 면담 3. 진단 및 치료 방향 … 더 읽기
🔹 감정 기복, 단순한 ‘예민함’이 아닐 수도 👉 혹시, 이런 감정 기복이 지속적으로 반복되나요? 🔹 경계선 성격장애(BPD)란? 경계선 성격장애는 감정 조절과 대인관계 유지에 어려움을 겪는성격장애의 일종으로, 다음과 같은 특징을 보입니다. 주요 증상 설명 감정의 급격한 변화 몇 시간 내 기분이 극과 극으로 바뀜 관계의 양극화 “사랑해” ↔ “너무 미워” 반복 버림받을까 두려움 집착, 매달림, 과민반응 … 더 읽기
🔹 “불안한데 몸이 아파요” 👉 혹시 이것, 신체화된 불안 증상일 수 있습니다. 🔹 불안이 신체에 영향을 주는 이유 뇌는 ‘위험’을 감지하면 스트레스 호르몬(아드레날린, 코르티솔)을 분비해신체를 “긴장 모드”로 전환시켜요. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타납니다. 신체 반응 설명 심장 두근거림 혈류 증가로 심장박동↑ 소화불량, 복통 위장관 운동 억제 어지러움 혈압 변동, 과호흡 영향 근육통 어깨, 목, … 더 읽기
🔹 “갑자기 죽을 것 같은 느낌이 들어요” 💬 “이게 혹시 심장병? 아니면 공황발작?” 🔹 공황장애 vs 일시적 불안 증상 차이 항목 공황장애 가능성 단순 불안 발생 시기 예고 없이 갑작스러움 특정 상황에서 발생 신체 증상 극도의 심계항진, 과호흡, 떨림 가벼운 긴장감 지속 시간 수 분 ~ 30분 수 초 ~ 수 분 반복 여부 비슷한 … 더 읽기
🔹 “이유 없이 힘들고 의욕이 없어요” 💬 “이게 그냥 귀찮은 걸까, 아니면 무기력증일까?” 🔹 무기력 자가 진단 체크리스트 ✔️ 5개 이상 해당된다면심리적 무기력 상태 혹은가벼운 우울 증상이 진행 중일 수 있어요. 🔹 무기력감의 심리적 원인 원인 설명 지속된 스트레스 과부하로 인한 탈진감 외부 통제감 삶을 내가 조종하지 못한다는 느낌 미해결된 감정 억눌러 온 분노, 슬픔, … 더 읽기
🔹 “이유 없이 힘들고 의욕이 없어요” 💬 “이게 그냥 귀찮은 걸까, 아니면 무기력증일까?” 🔹 무기력 자가 진단 체크리스트 ✔️ 5개 이상 해당된다면심리적 무기력 상태 혹은가벼운 우울 증상이 진행 중일 수 있어요. 🔹 무기력감의 심리적 원인 원인 설명 지속된 스트레스 과부하로 인한 탈진감 외부 통제감 삶을 내가 조종하지 못한다는 느낌 미해결된 감정 억눌러 온 분노, 슬픔, … 더 읽기
🔹 “사람이 싫은 게 아니라, 사람 앞의 내가 불편해요” 💬 “나는 왜 이렇게 사람을 피하고 싶을까?”혹시 이런 고민, 나만 하는 게 아니에요. 🔹 대인기피 자가 진단 체크리스트 ✔️ 5개 이상 해당된다면대인기피 성향이나 사회불안 가능성이 있어요. 🔹 대인기피의 심리적 원인 원인 설명 타인 평가 민감성 “내가 이상해 보이면 어쩌지?”라는 불안 지속 과거의 부정 경험 비웃음, 무시, … 더 읽기
🔹 자꾸만 “왜 나는 이 모양일까”라는 생각이 들어요 💬 ‘나를 싫어하는 나’가이제는 너무 익숙해진 건 아닐까요? 🔹 자기혐오 자가 진단 체크리스트 ✔️ 5개 이상 해당된다면자존감 고갈이나 비합리적 자기비난 사고의 경고 신호일 수 있어요. 🔹 왜 자기혐오에 빠지게 될까? 원인 설명 과도한 자기비교 타인 기준으로 자신을 끊임없이 판단 성장 환경의 영향 무시, 비난, 인정 부족한 어린 … 더 읽기