“심장병인가요? 아니면 공황장애인가요?”
🔹 가슴이 두근거리고 숨이 안 쉬어질 때
갑작스러운 심장 두근거림, 숨 막힘, 가슴 통증.
이런 증상이 나타나면 누구나 심장질환을 떠올립니다.
하지만 많은 경우, 공황장애일 수 있어요.
문제는 두 질환의 증상이 너무 비슷하다는 것.
🔹 공황발작 vs 심장질환 증상 비교
| 증상 항목 | 공황장애 | 심장질환 |
|---|---|---|
| 증상 발생 | 갑작스럽고 예고 없이 | 활동 중 또는 스트레스 상황에서 서서히 |
| 통증 위치 | 흉부 전체, 명치 근처, 답답함 | 왼쪽 가슴, 팔·턱·등으로 퍼지는 통증 |
| 발작 지속 시간 | 10~30분 이내, 사라졌다가 반복 | 30분 이상 지속되거나 점점 심해짐 |
| 호흡 곤란 | 느낌상 숨 막힘, 과호흡 | 실제로 산소포화도 감소 가능 |
| 두근거림 | 가슴이 쿵쾅거리며 불안감 동반 | 맥박 이상(부정맥), 실신 가능성 있음 |
| 반응 | “죽을 것 같다”, “미칠 것 같다” 느낌 | 참으면 악화, 실제로 위험할 수 있음 |
⚠ 공황장애는 실제로는 생명에 위협이 없지만,
느껴지는 공포는 심장마비와 거의 동일하게 강렬합니다.
🔹 공황장애 특징적 증상
- 갑자기 느껴지는 숨 막힘, 질식감
- 식은땀, 손발 저림, 어지러움
- ‘죽을 것 같다’, ‘미칠 것 같다’는 공포
- 특정 장소(지하철, 엘리베이터 등)에서 더 자주 발생
- 반복되는 발작 후, 그 상황을 회피하게 됨
- 병원 검사 결과 이상 없음
🔹 심장질환 경고 증상
- 가만히 있어도 가슴이 짓눌리는 듯한 통증
- 통증이 팔, 턱, 목, 등으로 퍼짐
- 식은땀, 구토, 실신 직전 증상 동반
- 운동 시 통증 유발, 휴식 시 완화
- 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 심혈관 위험 인자 보유자
🔹 헷갈릴 땐 이렇게 하세요
✅ 증상이 처음이라면? → 응급실 방문 필수
→ 심전도, 심초음파, 혈액검사로 심장 문제 배제 필요
✅ 검사상 문제 없다면? → 정신건강의학과 상담 권유
→ 공황장애는 ‘진짜 위험이 아닌데도 몸이 반응하는 상태’입니다.
🔹 공황장애 진단 후 대처법
- 약물치료 + 인지행동치료 병행 시 회복률 높음
- 증상 기록 노트, 예측 가능한 루틴 만들기
- 사람 많은 곳에서 공황 올 경우 대비 문장 준비
(예: “지금 내 몸이 나를 속이고 있어. 위험하지 않아.”)
🧭 마무리 조언
“진짜 위험”이 아닌데도 내 몸이 공포에 반응한다면,
그건 심장이 아니라 뇌가 만든 착각일 수 있어요.
검사는 심장과 폐를 확인해주지만,
회복은 내가 나 자신을 믿는 순간부터 시작됩니다.