– 내 연애와 인간관계를 망치는 패턴의 정체
“누군가 가까워지면 불안해져요.”
“연락이 없으면 버림받은 기분이 들어요.”
가족, 연인, 친구와의 관계에서 반복되는 감정적 패턴,
그 뿌리에는 **‘애착 유형’**이 있을 수 있습니다.
**애착이론(Attachment Theory)**은
우리가 타인과 관계 맺는 방식을 결정짓는
유년기 경험의 잔재라고 할 수 있어요.
🔍 성인 애착 유형 간이 테스트
아래 문항 중 자신과 가장 가까운 항목을 골라보세요.
✔ A유형 – 회피형 애착 경향
- □ 혼자 있는 게 편하고, 누군가에게 기대는 게 불편하다
- □ 감정을 표현하는 게 어색하다
- □ 가까워질수록 거리 두고 싶어진다
- □ 연애할 때, ‘자유’를 중요하게 여긴다
✔ B유형 – 불안형 애착 경향
- □ 상대방의 반응에 과도하게 민감하다
- □ 버림받는 것에 대한 두려움이 크다
- □ 연락이 늦으면 불안감이 폭발한다
- □ 연애나 관계에서 스스로가 ‘너무 집착’하는 편이다
✔ C유형 – 안정형 애착 경향
- □ 갈등이 생겨도 감정을 조절할 수 있다
- □ 상대를 신뢰하고, 내 감정도 솔직하게 표현한다
- □ 거절당해도 자존감이 쉽게 무너지지 않는다
- □ 친밀한 관계가 편안하게 느껴진다
👉 회피형 혹은 불안형 항목이 다수 해당된다면?
당신의 관계 방식은 ‘애착 스타일’의 영향을 받고 있을 가능성이 높습니다.
💡 애착유형을 알면 달라지는 점
- 반복되는 관계 문제의 원인을 파악할 수 있어요
- 연애뿐 아니라 가족·직장 관계까지 개선 가능
- 상담/치료를 통해 애착 유형을 안정형으로 변화시킬 수 있어요
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🧘 마무리 한마디
애착 유형은 바뀔 수 있습니다.
중요한 건, 나의 감정과 관계 패턴을
있는 그대로 바라보는 것입니다.
내가 너무 집착하거나,
왜 누군가가 다가오면 밀어내는지를 알게 된다면,
다음 관계는 분명 달라질 수 있어요.